Физическая активность. Свободной и регулярной дефекации способствуютподвижные игры, пешие прогулки, ежедневные физические упражнения, массаж живота, дыхательные упражнения и тренировка брюшных мышц.
Регулярное опорожнение кишечника. Научите ребенка ходить в туалет, когда он впервые чувствует позыв к дефекации. Предлагайте ему также сидеть на унитазе/горшке примерно в одно и то же время каждый день, желательно после завтрака и перед посещением детского учебного учреждения.

Профилактика запоров

На какие психологические моменты следует обратить внимание в лечении и профилактике запоров у детей?

Комфортный туалет: удобный, теплый, сухой, освещенный, чистый; возможность размещения ног ребёнка на твёрдом подножии или на полу, чтения или прослушивания радио, уединения и самостоятельного пользования туалетом по желанию ребёнка
Система поощрений. Поощряйте ребенка за то, что он сидит на горшке или унитазе в запланированное время. Если дефекация удалась, похвалите ребёнка.
Психотерапия может рассматриваться в комплексе с диетой и медикаментозным лечением. Старайтесь не делать трагедию из «туалетной проблемы», не акцентировать на ней внимание ребёнка.

Цель состоит в том, чтобы ситуация была обычной и не имела напряжения — «дело житейское». Самое главное — никогда не наказывайте ребенка за запор, отказ от посещения туалета или пачкание белья!